2018-12-04【銀髮正念催眠公益活動】正念催眠漫遊，好眠福氣啦！！

有句話是這麼說的：家有一老，如有一寶。今天很開心跟數十個大小寶貝一同上山下鄉，同遊嘉義大埔公園、大林老楊方塊酥、南華大學、蘭都觀光工廠等地，長輩們個個精神飽滿開心的在車上唱著歌，我們也與長輩們分享帶領正念催眠身體掃描練習，有位坐在前排的阿嬤因暈車、太陽穴疼痛，眉宇間有著愁容，經過幾分鐘的觀呼吸和掃描練習後，阿嬤臉上慢慢有了笑容，說頭痛已緩解舒適許多。

來到公園處，帶著幾位夥伴做正念伸展及正念靜坐，享受寧靜當下，微風吹拂；另一位朋友則在練習正念行禪，這位朋友昨天跟老闆有些意見上的衝突，專注一小段行禪後，煩悶的心走出了出口，在慈悲喜捨四無量心的悲心見苦、慈心祝福中重現昨日的煩惱觸境，過去慣性反應的情境迴圈，以喜心靈活取角，找到有別於以往關照情緒的選項，喜悅之心逐漸綻開，感覺真好。