2019-04-12【第三週 「正」是「念」歌好時陣 | 銀髮正念催眠公益課程】這麼棒的學習課程，讓阿公阿嬤沐浴在美妙動人的旋律中，盡情回味生命，享受當下喜悅。

吸吸吸....吐吐吐....你知道嗎？原來想要唱好一首歌，好好練習呼吸，是多麼重要的一件事。

邀請自己帶著覺察，輕輕將手放在肚臍下方，深深吸一口氣，感覺雙手雙腳末梢充滿空氣，全身充滿活力，靜靜地感受此時此刻。這時，學習正念的夥伴會說，這是正念靜坐。是的，好好觀照呼吸的歌唱技巧與正念靜坐是一樣的，它能幫助腦細胞活化，讓身體各個器官愈來愈年輕，預防失智、延緩老化。

今天，非常感謝美麗大方，專業級歌聲的孟賢老師前來授課，為長輩們帶來這麼棒的學習課程，讓阿公阿嬤沐浴在美妙動人的旋律中，盡情回味生命，享受當下喜悅。